Los trigliceridos

Querida Familia, Queridos Amigos:

Primero mil besos y abrazos, mil gracias por su apoyo y sus porras!!!! Ha sido una gran aventura todo este año y ustedes han estado conmigo todo el tiempo!!!  LOS AMO!!!!♥♥♥

Segundo, es que como siempre les digo que en todos mis examenes anuales de salud salgo de maravilla, tal vez se da por hecho que seguia tan sana y fresca como una lechuga, pero no, en agosto del año pasado me dijeron que tenia altos los trigliceridos y ya sabia lo que venia; medicinas!!! Las que como ustedes saben practicamente detesto, asi que empezo mi gran carrera contra los trigliceridos, tenia y tengo hasta agosto para checarme la sangre, pero ya tuve que ir al doctor porque se me cayo una maleta de 156 libras en el dedo pulgar del pie y por supuesto que tuve que visitar al medico. Entre otras cosas me pesaron, cosa que como saben tambien detesto las basculas  y en el consultorio se la pasaron diciendo que estaba muy cambiada. Los hechos son: perdi 30 libras de peso, estoy perdiendo otras 20 para estar en mi peso. Y ademas estoy tomando pildoras de aceite de pescado, mas multivitaminas y otras vitaminas para los ojos, para los ligamentos, y extra calcio… Mi dieta como les habia comentado  cambio… sigo desayunando ensalada y medio huevo cocido, tomando un refrigerio que consiste en agua de coco, nueces, y una mandarina, a la hora de la cena sigo con sushi  y sashimi que me sigue super encantando y una taza inmensa de leche entera con galletas de arroz y hummus  (pure de garbanzos con ajonjoli ) Agua al levantarme, antes de hacer ejercicio, en medio del ejercicio, despues del ejercicio y jugo de toronja en mis comidas principales. Y llevo comiendo lo mismo desde enero… los fines de semana como diferente, o cuando hay vacaciones, o dias de asueto, pero la cantidad de comida es mucho menor porque no puedo hacer ejercicio si estoy llena… Y sigo haciendo ejercicio todos los dias… voy al club 5 dias a la semana y los fines de semana hago algo de ejercicio en casa  y nado en el agua helada de mi alberca! Uf!! Que hago en el club? Primero corro media hora, luego hago pesas y aparatos otra media hora, y luego nado otra media hora… Al principio todo era despacio y poquito porque estaba bastante pesadita jajaja ahora segun una guia para triatlon del internet que encontre  estoy en la fase 3 o sea que corro, no camino, nado libre sin parar, antes usaba la tabla y todo era super despacio pedaleando y o solo brazada, asi que recorro la alberca y estoy no bronceada sino super tostada y a pesar de que me pongo todas las cremas, me arde la piel… lo bueno es que ahora que empiece el verano espero cambiar mi horario a la mañana y asi evitar los rayos de las dos de la tarde que no parecen tan penetrantes pero si que me han rostizado…

No es la primera vez que entro en las andanzas de hace ejercicio rutinario y en cantidades un poco diferentes que la mayoria de la gente… Pero deje pasar mas de una decada y llegue al limite… Cuando llegue a California, lo que habia probado cuando vacacione en algunas visitas que hice al estado, se volvieron la rutina… fascinantes pastelillos, hamburguesas…etcetera, etcetera, etcetera. Habia cosas que segun yo me tenian que gustar porque es la forma en que se celebra en el trabajo, en las asociaciones, en los festivales, en toda la ciudad y en todo el pais y  todo el tiempo… pero por mas que trate, despues de todos estos años estoy convencida que hay comida que aunque tenga los colores mas apetitosos, las formas mas exquisitas… en cuanto entra a mi boca se convierten en algo espantosamente dulce, asquerosamente aceitoso, y detestablemente indigestible. Si, hay cosas que no me han podido convencer y aunque a fuerza de comer y compartir en las celebraciones el degustar del arte culinario me llevo a extremos, ahora ya entienden los de mi entorno que las ordenes del medico son otras y lo maravilloso de la gente que me rodea es que son fascinantemente respetuosos!

Han sido tantos los comentarios y las opiniones que aunque tenia pensado hacer este blog hasta agosto cuando tuviera el resultado de mis analisis, es mejor enviar la explicacion general para todos porque aparte cuando he dicho que voy por otras 20 libras casi todos han puesto el grito en el cielo! Porque efectivamente uso 4 tallas mas abajo de lo que usaba en enero y es un problema con la ropa porque basicamente se me cae y/o se ve terrible y lo peor es que lo que me queda en una semana, en la otra ya no, asi que tampoco puedo renovar el guardarropa hasta que este dichoso proceso termine y llegue al peso ideal de la grafica del medico….

Otra cosa importante fue el cambio drastico de presion que bajo perfecto y que solo la tengo tan baja cuando hago ejercicio… Y la musica!!! Bueno… en el dosmil solo podia oir musica clasica… no toleraba otra cosa… despues no podia oir musica en español porque se me salian las lagrimas… paso el tiempo y hoy por hoy puedo oir toda la musica que quiera y me divierte enormemente no solo eso si no me mantiene despierta, me ayuda ha hacer ejercicio, y volvi a bailar algo que dejo de suceder tambien… Basicamente enmendar un corazon destrozado no es facil… pero con su ayuda y  regresar a los ayeres donde el ejercicio eran mi base, han hecho que me vea como me dijo hoy una mama de la escuela que me veia magnificamente de 30, soltera, feliz y llena de vida y que lo tomara como un cumplido, viniendo de una japonesa guapisima no es solo un cumplido, para mi es un honor! Si, los comentarios han sido abrumadores y las explicaciones tan detalladas como este blog, primero porque no fui con ningun dietista, segundo porque es algo que a mi me ha funcionado desde hace mucho tiempo, como veran no como pan, ni cereal que no sea arroz y algo de pasta, pero evito los cereales. No como condimentos, ni cafe, ni bebidas alcholicas, ni energeticas ni nada que sea encurtido, congelado y/o en lata. No le pongo sal a la comida y cero aceite. Las ensaladas tienen muy poco aliño, o nada. Si, es algo muy simple y no quiere decir que me restrinja en nada, simplemente no esta en mi refri, no esta en mi rutina, y no es la ocacion… Y cuando hay esos momentos especiales, disfruto enormemente la buena comida y excelente bebida…Siempre hay algo maravilloso que paladear, algo refrescante que sentir cuando das las brazadas que parten el agua y te hacen avanzar… siempre es fascinante mover los musculos y empaparte en el sudor del esfuerzo diario…Siempre es una divinura caminar en las mañanas y sentir el aire frio que corta tu cara, que vuela el pelo y anuncia un dia prometedor lleno de alegria.

Para todos los que se han animado a hacer ejercicio despues de verme les dire que todos los dias es un reto, que hay veces que el miedo y la angustia se apoderan de mi y que solo con el gran apoyo que siento con las personas que hacen ejercicio a la misma hora que yo es como puedo cambiar mi mente hacia mi objetivo que es disfrutar lo que hago a cada segundo, a cada paso, a cada estiramiento, a cada esfuerzo. Les deseo todo el exito en la conquista por la salud y el bienestar emocional… Con cariño, Perla.

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2 thoughts on “Los trigliceridos

  1. jajajaja excelente! formidable!!! muchas felicidades!!! qué bueno que regresaste a hacer ejercicio, yo ando por las mismas, voy al club o saco a correr a mis perros o hago mis ejercicios en casa con mis discos, ya no puedo estar un día sin hacerlo, me pongo de malas.
    de la dieta… mmmhhh….. es exactamente la misma que me aplicaste cuando acababa de regresar de vivir en Palmira y pesaba 65 kg, claro que me tarde casi un año en llegar a los 53 kg en los cuales me quedé, asi que estoy segura que vas por muy buen camino! 🙂
    de los discos de ejercicio, hago el workout de jane fonda (te acuerdas), si lo pase a cd, también otros de Luli Michael que es de baile, salsa básicamente, me super encanta
    ya también en Valle tengo mis discos y nos ponemos Fabi y yo, claro que aparte ella sale a correr 😉
    me llena de orgullosismo que te estés cuidando! te mando un super beso y abrazo, continúa con ese ánimo!!!

  2. Jajaja exactamente la misma dieta!! Que te puedo decir, funciona, perfecto y dura mucho tiempo!!! Que bueno que sacas a los perros, yo con mi alergia a Jack estoy frita!!! De todos modos el se la pasa muy bien en el patio de atraz, entre patos, pajaros, bichos y algunas veces hasta zarigueyas! Si, hacer ejercicio con musica es super divertido, y Fabis esta nadando tambien!! Yo, antes hacia ejercicio pero mucho menos y por supuesto mi dieta era otra totalmente distinta y mucho menos vitaminas asi que todo conjuga perfecto! 😀 Abrazos, abrazos, abrazos…

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